Vätskebrist

När kroppen gör av med mer vätska än vad du tillför den kan du drabbas av vätskebrist eller uttorkning. Om du har vätskebrist kan du känna dig törstig, torr i munnen och bli trött. Du kan också kissa mindre och få mörkfärgad urin. Vid kraftig uttorkning drabbas du av hög puls och förvirring och kan förlora medvetandet.

Ge vätska omedelbart

En person som har vätskebrist ska dricka något på en gång. Det är bra att undvika mycket söta drycker och lightdrycker, eftersom de kan orsaka diarré och därför göra dig mer uttorkad.

Hjälp särskilt känsliga

Var uppmärksam på om närstående blir påverkade av att det är varmt. Tänk även på att barn kan ha svårare att känna törst. De kan därför behöva hjälp att få i sig tillräckligt med vätska under dagen. Det kan också vara bra att fråga äldre närstående och grannar om de behöver hjälp.

Grupper som påverkas extra mycket av hög värme:

• äldre över 65 år
• personer med sjukdomar, till exempel demenssjukdom, hjärtsvikt, njursjukdom eller diabetes
• små barn
• gravida
• personer med funktionsnedsättning
• personer som utför fysiskt krävande arbete under längre tid eller deltar i längre motionslopp.

När och var ska jag söka vård?

Kontakta genast en vårdcentral eller en jouröppen mottagning vid följande situationer:

• Ett litet barn kissar lite eller inget alls och är slött.
• Du eller någon i närheten har symtom på kraftig uttorkning.

Sök vård på en akutmottagning om det är stängt på vårdcentralen och jouröppna mottagningar. Ring 1177 om du vill ha sjukvårdsrådgivning. Då kan du få hjälp att bedöma symtom och råd om var du kan söka vård.