Stödlinjer och hjälp
Det finns många organisationer som erbjuder stöd och hjälp via telefon, chatt eller mejl. Här hittar du samlade kontaktuppgifter.
Svenska kyrkan - jourhavande präst
Du kan kontakta jourhavande präst via Svenska kyrkans chatt eller genom att skicka ett digitalt brev till Svenska kyrkan. Det går även att nå jourhavande präst via telefonnummer 112.
Kontaktuppgifter till jourhavande präst
Hjälplinjen
Nationell stödlinje för dig som behöver stöd eller vägledning när du eller någon anhörig mår dåligt, har självmordstankar eller befinner dig i en svår livssituation. Kontakt via mejl eller telefon: 90 390.
Jourhavande medmänniska
Du kan ringa Jourhavande medmänniska 08-702 16 80 varje natt mellan klockan 21 och 06. Det går även att chatta under vissa tider.
Läs mer om Jourhavande medmänniska
Föreningen Mind
Hos Mind finns flera telefonlinjer och chattar om du behöver prata med någon.
Självmordslinjen
På Självmordslinjen kan du prata med någon om du har tankar på att ta ditt liv eller har en närstående med sådana tankar. De erbjuder hjälp via telefonnummer: 90 101 och via Självmordslinjens chatt.
Äldrelinjen
Du som är över 65 och behöver någon att prata med kan ringa Äldrelinjen på telefonnummer: 020-22 22 33, vardagar klockan 8-19 och på helger klockan10-16.
Föräldralinjen
Om du är orolig för ditt barn eller ett barn i din närhet kan du ringa Föräldralinjen på telefonnummer: 020-85 20 00, vardagar mellan klockan 10-15 och torsdagar 19-21.
Bris
Hit kan både barn och vuxna vända sig för att prata om sin oro. Det går både att ringa, mejla och chatta.
Kvinnofridslinjen
Ger stöd till dig som utsatts för fysiskt, psykiskt eller sexuellt våld. Via chatt eller telefon: 116 016.
Mansjouren
Ger samtalsstöd till män som behöver prata med någon.
Tips om du känner oro
Alla reagerar olika i oroliga tider. Om du känner dig orolig, nedstämd eller har svårt att sova finns det några saker du kan göra för att själv hantera din oro eller stress:
- Fortsätt med dina vanliga rutiner så gott det går.
- Försök att hålla dig sysselsatt med saker som du mår bra av.
- Testa att begränsa din nyhetskonsumtion om du känner att nyheterna gör dig mer orolig eller får dig att må dåligt.
Prata om din oro och hur du känner dig
Det är bra att sätta ord på sin oro. Prata med någon som du litar på och berätta hur du känner. Om du hellre vill prata med någon utomstående finns det flera organisationer som erbjuder stöd via telefon, chatt eller mejl.
Fler tips och råd
Röda korset
Röda korset: Tips och råd vid psykisk ohälsa
Rädda barnen
Rädda barnen: Samlad information om oro hos barn och föräldrar
Ericastiftelsen
Arbetar för att minska barns och ungas psykiska ohälsa. Erbjuder stöd via mottagning eller telefon.
UMO
UMO är en webbplats från Sveriges Regioner till dig mellan 13 och 25 år. Information om oro, stress, alkohol och mycket annat.
Lilla Krisinfo
Lilla Krisinfo har information till barn som känner sig oroliga.
Lilla Krisinfo: Om du är orolig