Lättläst: För dig med IF eller kognitiv funktionsnedsättning
De flesta i Sverige ska kunna klara sig själva minst en vecka i kris eller krig. Du behöver till exempel ha vatten, mat, mediciner och batterier.
Ha kris-saker hemma
Hemberedskap betyder att du har förberett dig
för att klara din vardag minst en vecka.
Vad använder du varje dag?
Till exempel mat, vatten, mediciner.
De sakerna ska du ha även i kris och krig.
Du behöver också kunna följa nyheter
som är tydliga för dig.
Hjälp från andra
Om du har personlig assistent eller får hjälp på ditt boende
kommer du att få den hjälpen även i kris eller krig.
Men det kan ta längre tid.
Om det blir kris eller krig i Sverige
ska kommunen och alla olika myndigheter
se till att samhället fungerar som vanligt.
Frivilliga organisationer
kan också hjälpa till.
Alla måste arbeta tillsammans.
Öva på kris
Man kan passa på att öva när allt är lugnt.
När man övar så ser man direkt
vad man behöver bli bättre på
tills något händer på riktigt.
Det är bra att öva med flera
som en granne, kompis, familj eller assistent.
Öva på att vara kvar hemma
Låtsas att det är strömavbrott flera timmar.
Se hur du kan be någon om hjälp.
Sköt dina dagliga sysslor utan ström.
Prova att äta något till middag
som inte behöver värmas upp.
Lyssna på Sveriges Radio P4 under dagen.
Radion behöver batterier.
Öva på att lämna hemmet
Låtsas att du måste gå hemifrån för att det är oväder eller krig.
Se om det finns skyddsrum
eller trygghetspunkter
nära där du bor.
Öva på att ta dig dit.
Om du är någon annanstans på dagarna,
på skola eller jobb,
så ska du veta var skyddsrummen finns nära där också.
Checklista
Bra saker att ha hemma:
- papper och penna
- kommunikationskarta, bildstöd eller annat som du använder
- en lista där det finns skrivet hur just du fungerar och kommunicerar
- en lista med kontaktuppgifter till personer som känner dig
- medicin för en månad
- en lista på dina mediciner och beskrivning vad de används till
- pannlampa eller ficklampa med extra batterier
- några saker som får dig att känna dig lugn och trygg.
Informationen på sidan kommer från:
- Myndigheten för civilt försvar