Hemberedskap
Uppdaterades
Att kunna klara sig utan samhällets hjälp minst i en vecka kallas för att ha en hemberedskap.
Vid en kris kommer samhällets hjälp först gå till dem som behöver den bäst. Planera därför för att kunna klara dig själv i minst en vecka, gärna längre om du kan. Utgå ifrån dina egna och dina näras förutsättningar och behov. Det kan ta lång tid innan vardagen fungerar normalt igen.
Grunder i hemberedskap
Gör en plan för hur du kan ordna med vatten, mat, kommunikation och värme hemma under minst sju dagar. Här finns tips till en krislåda inom alla områden i ditt hushåll. Under övriga rubriker finns mer exakta tips kring varje ämne.
- Radio som går på batterier eller med vev/solceller.
- Ficklampa och pannlampa med extra batterier.
- Flaskor och dunkar med rent vatten.
- Mat som inte behöver kyl eller frys. Mat som kan ätas direkt eller tillagas utan vatten.
- Stormkök och bränsle. Använd helst utomhus.
- Sovsäckar, filtar och varma kläder.
- Tändstickor, stearinljus, värmeljus.
- Fotogenlampa och bränsle, till exempel lampolja eller fotogen. Tänk på att ha bra ventilation.
- Alternativ värmekälla som drivs av fotogen, gasol, diesel eller ved.
- Husapotek, till exempel första hjälpen-kit, sårvård, eventuella viktiga mediciner.
- Hygienartiklar, till exempel våtservetter, handsprit, blöjor och mensskydd.
- Extra batterier, laddade powerbanks.
- Kontanter, om betalkort slutar fungera.
- Lista på papper med telefonnummer till familj, anhöriga, grannar, sjukhus, kommun, räddningstjänst, elleverantör.
- Spel, kortlek, böcker, pussel.
Checklista: Vatten
Rent dricksvatten är livsnödvändigt. Räkna med minst tre liter per vuxen och dygn. Om du är osäker på kvaliteten behöver du kunna koka vattnet. Det är också bra att ha en plan för att hantera toalettbesök och personlig hygien om det skulle saknas vatten i flera dagar, på grund av strömavbrott eller något annat.
- Dunkar, gärna med tappkran
- Flaskor
- Hinkar med lock
- PET-flaskor att frysa vatten i (fyll inte ända upp, då spricker flaskan)
- Mineralvatten
- Kokmöjlighet
- Toalettpapper
- Våtservetter, handsprit
- Blöjor, mensskydd
- Plastpåsar eller sopsäckar
- Kompostströ eller sågspån
Checklista: Mat
Det är bra att ha tillräckligt med mat hemma så att alla i hushållet klarar sig i minst en vecka utan att handla. Välj matvaror som ger tillräckligt med energi, som kan tillagas snabbt, inte kräver så mycket vatten, kan ätas utan tillagning och förvaras i rumstemperatur.
- Torrvaror: Gryn, flingor, pasta, ris, couscous, pulvermos, pulvermjölk, tortilla, hårt bröd, kex, salt, kryddor.
- Konserver: Tomater, grönsaker, frukter, färdiga rätter.
- Proteinrikt: Torkat eller konserverat kött och fisk, kikärter, bönor, linser, ost på tub.
- Fettrikt: Matolja, pesto, soltorkade tomater i olja, tapenade, jordnötssmör, nötter och frön.
- Snabb energi: Fruktkräm, sylt, choklad, honung, proteinbars, torkad frukt.
- Drycker: Kaffe, te, chokladpulver, blåbärs- och nyponsoppa, fruktdrycker, mjölkdrycker. Ultrahög temperaturbehandlad dryck (UHT) kan förvaras i rumstemperatur och har lång hållbarhet så länge som den är oöppnad.
- Mat till barn: Välling, ersättning, gröt, barnmatsburkar.
Checklista: Värme
När vi är kalla blir vår tanke- och rörelseförmåga sämre. Det är därför viktigt att kunna hålla sig varm i en kris. Se till att ha en plan för hur du kan värma ditt hem, och dig själv, om till exempel elen skulle försvinna. Bra att ha hemma:
- Varma och oömma ytterkläder
- Kläder i ull
- Tjocka strumpor, mössor, vantar, halsdukar
- Filtar, liggunderlag, sovsäckar
- Stearinljus, värmeljus, bränsle till värmekällor
- Tändstickor, braständare
- Alternativ värmekälla, exempelvis gasolvärmare eller element som drivs av fotogen
- Brandsläckare
Checklista: Kommunikation
Vid en större olycka eller en kris behöver du få veta vad som händer, hur du själv ska agera och vad ansvariga myndigheter gör. Du kan också behöva komma i kontakt med dina anhöriga och i akuta fall nå räddningstjänst, sjukvård eller polis. Bra att ha hemma:
- radio som drivs med batteri, solceller eller vev
- bilradio
- papperslista med viktiga telefonnummer
- extrabatteri/powerbank till bland annat mobiltelefon
- laddare till telefonen att använda i bilen
Checklista: Betalningar och kontanter
Vid störningar i betalnings- och kassasystem kan det bli svårt att handla. Därför är det bra att kunna betala på flera olika sätt.
- Ha konton i olika banker, kort från olika betalkortsleverantörer och tillgång till mobil betalningslösning, exempelvis Swish.
- Ha flera alternativ för internetuppkoppling.
- Ha flera alternativ att identifiera dig elektroniskt.
- Ha kontanter för en vecka hemma – i mindre valörer.
- Använd kontanter ibland för att upprätthålla din beredskap och vara van vid hur kontanter ser ut och fungerar .